リブロング 朝練

リブロングの朝練に参加

自宅を出るのに手間取り、集合場所のローソンに着いたのが出発時間の丁度8時位
3名先着

集合場所まで走りながら「変だなぁ．．．？」と思っていたら何とタイヤに空気を入れるのを忘れていた ^_^;
特にリアタイヤは指でつかむと少し凹むほど
先週の朝練直前に入れたままだった
携帯ポンプではこれ以上入れるのは無理そうなのでこのまま走る事に

店長さんがまだの様で少し待つと到着し先に出発
少し遅れて4人が出発

店長さんと最初の激坂で並走
この間の日曜日の明石のバンクでの1000mTTのお話を．．．
1分21秒は僕からすれば神の様なタイム！

「慣れですよ慣れ！」と仰られるが流石貫禄あります！

しばらくするとGIOS乗りさんに追い抜かれ、離されない様に頑張るも駄目．．．
次第に見えなくなり今回もお決まりの独走状態に

五辻の交差点で先着のGIOS乗りさんとマラソンのお話を
明日の福知山マラソンを走られるそう
頑張ってください

もう一人の方と、集合場所では見当たらなかったMさんが到着
流石に遅れてスタートも速いMさん

10分ほど待つも後続がやって来ず体が冷え切り寒いので4人で出発

Mさんと2人で話しながら先行
カレラ（だったっけ？）のフレームを注文していて店長さんが「入荷したよ！」と聞きとても嬉しそう
コンポは奮発して79のデュラで組むそう
羨ましい．．．

丁字ケ辻まで抜きつ抜かれずで殆ど同着
六甲山牧場で止まらなかったのでもうバテバテ

店長さんが遅い方に付いて走っているとの事で体が冷え切ったので迎えに戻る

全員で表六甲ドライブウェイを下り、新道の橋を見上げる信号の所でMさんが「上り返す」と言われるので「一緒に上がりましょう！」と2人で表六甲を上り返す

全く上りの予定をしていなかったのでUターン後アウタートップに入っていたのに気が付き立ちゴケしかける（笑）
走り出すも上りの予定をしていなかった脚はガクガクで「こんなんで上れるんかいな？」と心配になるほど

展望台の辺りまで並走しその後スパートをかけると丁字ケ辻に先着できた！

下りは遅いのでMさんに先に行って貰う事で丁字ケ辻でお別れし独走で帰着
疲れた．．．

いつも店長さんのコメントを楽しく読んでいます！（*^_^*）


走行距離 48.56km（サイコン値）　消費 2278kcal
再度山ドライブウェイ（五辻交差点まで）
　　　　　30分41秒　HR Max/Ave 170/160
西六甲ドライブウェイ（五辻交差点〜丁字ケ辻）
　　　　　29分8秒　HR Max/Ave 168/158
表六甲ドライブウェイ（橋の下の信号〜丁字ケ辻）
　　　　　26分52秒　HR Max/Ave 170/155